Samira Mousa

„Wie geht eigentlich Gesundheit?“

wenn man eine Schockdiagnose wie Multiple Sklerose (MS) erhalten hat?

Wie kann man konstruktiv mit einer unheilbaren oder chronischen Krankheit umgehen? Welche konkreten Schritte kann man selbst in die Hand nehmen? Antworten auf diese Fragen gibt Samira Mousa von „Chronisch fabelhaft”, die wir in dieser Episode des ZENTRALE Podcast zu Gast haben. In dieser Episode wird sie rund um das Thema MS und darüber sprechen, wie man trotz unheilbarer Krankheit ein positives und selbstbestimmtes Leben führen kann.

Du hast eine schockierende Diagnose bekommen? Bist vielleicht selbst von Multipler Sklerose oder einer anderen unheilbaren Erkrankung betroffen? Deine Krankheit bestimmt dein Leben, doch du würdest gerne wieder die Hauptrolle in deinem Leben übernehmen? Du fragst dich, wie ein positiver Umgang mit der Krankheit gelingen soll?

PODCAST: Samira Mousa – Konstruktiver Umgang mit Multiple Sklerose (MS)

Das erwartet dich in dieser Folge

• • Warum ein gutes Mindset so wichtig ist

• • Wie man es trotz der Diagnose MS schafft, positiv zu bleiben

• • Was die besonderen Herausforderungen einer MS-Erkrankung sind

• • Wie man allgemein mit einer chronischen Erkrankung umgehen kann

Samira ist Bloggerin, Podcast Host und Autorin. Mit ihren Angeboten räumt sie mit den Mythen rund um das Thema MS auf und gibt Tipps für alle Betroffenen.

Alle Themen des Podcasts mit Samira Mousa im Überblick:

Oft sind es nicht nur die körperlichen Folgen, die Betroffene kurz nach der Diagnose Multiple Sklerose in ein tiefes Loch stürzen lassen. Meist sind es die negativen Gedanken und Befürchtungen, die mit einer solchen Botschaft einhergehen und das Bewusstsein, dass es (bislang) keine Heilung für die Krankheit Multiple Sklerose gibt. Daher ist es von Beginn an wichtig, sich Unterstützung von außen zu holen: durch Familie und Freunde, Kollegen und auch Ärzte, Therapeuten und Gleichgesinnte.

Samira hat erst durch die Diagnose für sich verstanden, dass es wichtig ist auf ihren Körper zu hören und mehr auf sich und ihre Gesundheit zu achten. Sie hat aufgehört zu rauchen, hat angefangen sich sportlich zu betätigen und mehr auf ihre Körpersignale zu reagieren. Seit der bewussten Annahme ihrer Erkrankung, lebt Samira jeden Tag viel bewusster. Niemand weiß, wie lange er im Besitz seiner vollen Gesundheit ist und daher sollte das Leben als das Geschenk betrachtet werden, das es ist.  

Ein hilfreicher Tipp ist es, sich eine geeignete Selbsthilfegruppe zu suchen. Eine Gruppe, die sich gegenseitig motiviert und daran interessiert ist, einen guten Umgang mit der Erkrankung zu finden und sich nicht gegenseitig runter zieht. Auch in seinem Umfeld sollte man sich Menschen suchen, die eine positive Einstellung zum Leben haben und sich mit sich selbst auseinandersetzen. Man hat immer in der Hand, mit wem man seine Zeit verbringt. 

Eine der wichtigsten Aspekte im Umgang mit Multipler Sklerose ist es, seine eigenen Grenzen, Bedürfnisse, Stärken und Schwächen zu kennen. Zu lernen, geduldig und liebevoll mit sich selbst umzugehen und die eigenen Ziele zur Priorität zu machen.

Auch wenn das zu Beginn anspruchsvoll ist, aber es ist wichtig und dient der Selbstfürsorge. Menschen mit Autoimmun­erkrankungen neigen häufig zu extremen Perfektionismus und Selbstabwertung. Die MS Symptome werden durch Stress und den inneren Kampf gegen sich verstärkt. Eine gutes Stressmanagement und das Verständnis über seine eigenen Triggerpunkte, dienen daher der Vorbeugung von weiteren Schüben.

Durch ihre Erkrankung hat Samira gelernt, gut zu sich selbst zu sein. Sie ist der Meinung, dass die größte Arbeit immer bei seinen eigenen Baustellen beginnt und man damit nicht früh genug beginnen kann. Wenn man einen gesunden Umgang mit sich pflegt, ist man in der Lage, anderen Menschen mehr zurückzugeben.

Jeder Krankheitsverlauf ist individuell und daher auch die eigenen Grenzen der Betroffenen. Je nach Symptomen, Erkrankung und persönlichen Bedingungen, sind verschiedene Dinge noch machbar und andere nicht mehr. Betroffene sollte sich daher nicht davon abhalten lassen, was die Gesellschaft oder andere Erkrankte vorschreiben. Jeder bestimmt selbst, was für ihn möglich ist bzw. was nicht und kann die eigenen Grenzen ausloten. Innerhalb unserer Gesellschaft sollte es mehr Bewusstsein darüber geben, dass jeder Mensch individuell ist, egal ob mit oder ohne Krankheit. Samira hat es sich zur Aufgabe gemacht, die Gesellschaft zum Thema “Stigmatisierung chronisch Erkrankter” zu sensibilisieren, da dies häufig auch unbewusst passiert.

Tipps der Redaktion

• • Tipps für eine gesunde Ernährungsweise

• • 30. Mai 2019 Welt-MS-Tag: AMSEL e.V.

• • Forschung zu MS: Deutsche Gesellschaft für Neurologie e.V.

• • Mögliche Therapie: Medizinisches Cannabis auf Rezept

Ihr habt Feedback oder Fragen zu unserer aktuellen Episode? Dann schreibt uns gerne an [email protected]

Samira Mousa im Profil

Eine junge Frau mit einer Mission. Mit ihrem Blog „Chronisch-Fabelhaft” und ihrem Podcast „Mutige Stimmen” räumt Samira mit den Mythen rund um das Thema Multiple Sklerose (MS) auf und gibt hilfreiche Tipps für alle Betroffenen.

Daten und Fakten zu Samira Mousa

Mit über 25.000 Lesern im Monat macht Samira Mousa anderen betroffenen Menschen sowie deren Umfeld Mut und gibt Kraft. Ihre Angebote inspirieren Tausende von Multiple Sklerose betroffenen Patienten. Sie trägt erheblich dazu bei, Menschen für das Thema MS zu sensibilisieren. Damit nicht genug, kooperiert Samira Mousa mit unterschiedlichen Firmen und Einrichtungen, gibt Vorträge, Interviews und erarbeitet passende Konzepte für Erkrankte.  

Mittlerweile sieht sie ihre Krankheit als Geschenk an, denn dadurch hat sich ihr gesamtes Leben verändert. Seit 2017 reist sie als digitale Nomadin dort hin, wo es ihr gefällt. Ihre Prioritätensetzung hat sich komplett verändert und so nimmt sie sich immer wieder Zeit nur für sich. In ihrem Buch „Und morgen Santiago“ be­richtet sie über ihre Erfahrungen auf dem Jakobsweg und verrät, warum Natur, Wandern, Stille und Zeit mit sich selbst, ihr Rezept für ein erfülltes Leben sind.

Adresse und Kontakt

Samira Mousa, Jagowstraße 29 c/o Arnold, 10555 Berlin, [email protected], www.chronisch-fabelhaft.de

Das bietet Samira Mousa an

Auf ihrem Blog „Chronisch-fabelhaft” schreibt Samira über alles, was sie in ihrem Alltag beschäftigt. Ihre Vision ist es, das Thema Multiple Sklerose in der Öffentlichkeit salonfähig zu machen. Diese Vision verfolgt sie ebenfalls mit ihrem Podcast „Mutige Stimmen”. Dort teilt sie ihre besten Tipps und Tricks für das Leben mit der Diagnose MS: Von der Entwicklung einer Sportroutine, über den Umgang in der Öffentlichkeit und verschiedene Therapiemöglichkeiten, bis hin zu konkreten Übungen nicht seinen Mut zu verlieren, ist alles dabei.

Mit ihrer sympathischen und lustigen Art versteht Samira es, Betroffenen Zuversicht zu vermitteln. Auch ihr Buch „Und morgen Santiago” zeigt, dass die Berliner Autorin ihren Träumen folgt und sich ihr Leben nach ihren eigenen Vorstellungen gestaltet.